CULTIVO DE EMOCIONES POSITIVAS
Cultivar emociones positivas es la clave para una vida satisfactoria y feliz, estas expanden el foco de la atención y promueven la flexibilidad, a diferencia de las negativas que promueven un foco estrecho de la atención.
Las emociones positivas estimulan al individuo a explorar su entorno y compartir actividades, estas tienen como función principal fomentar el pensamiento-acción.
¿CÓMO CULTIVAR EMOCIONES POSITIVAS?
- Práctica la gratitud, así solo lograrás enfocarte en lo positivo de la vida y dejarás de lado lo negativo.
- Práctica la meditación, está puede ayudarte a sentirte más tranquilo, aliviado y relajado, así mismo puedes enfocarte en lo bien del presente y dejar de pensar en lo negativo.
- Práctica la empatía, podrás comprender a los demás y ayudar de la mejor manera posible.
- Práctica el optimismo, trata de encontrar el lado bueno a las cosas o situaciones que se te presentan y recuerda que siempre hay algo bueno en cada situación.
- Práctica el cuidado personal, dedica tiempo para ti mismo, que puedas hacer lo que te gusta, disfrutar de tu vida y tu día a día.
BENEFICIOS DE LAS EMOCIONES POSITIVAS:
1. Amplían la forma de pensar, los procesos de atención, acción y construcción de recursos a nivel físico, social e intelectual.
2. Ayudan a la resolución de problemas y facilitan el aprendizaje de nueva información adquirida.
3. Originan un pensamiento más amplio y flexible.
4. Nos fortalecen ante la adversidad y nos llevan a pensar de una forma más optimista.
5. Nos ayudan a enfrentarnos a situaciones desagradables, utilizando la risa y el buen humor como resistencia.
Concuerdo con la informacion Dada las emociones positivas estimulan al individuo a explorar su entorno y compartir actividades, estas tienen como función principal fomentar el pensamiento-acción ,ayudándonos a resolver los problemas que se nos presentan
ResponderEliminarPor lo tanto se refiere a la práctica de desarrollar y fomentar conscientemente emociones positivas en nuestra vida diaria. Se basa en la premisa de que las emociones positivas, como la alegría, el amor, la gratitud y la esperanza, tienen beneficios significativos para nuestro bienestar emocional y general
ResponderEliminarConcuerdo con la informacion, debemos de tener nuestras emociones positivas, por que nos desarrollamos con mejor empatia, donde tenemos un pensamiento mas amplio y podemos enfrentar nuestros problemas de manera positiva .
ResponderEliminarconcuerdo con la información, ya que gracias a eso pueden desarrollar la empatía hacia otros y utilizarlo en su vida diaria así como pueden desarrollar la comunicación y relaciones interpersonales
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