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"Las emociones son una herramienta que nos facilita la respuesta adecuada al entorno, siempre y cuando no las interpretemos erróneamente, ya sea por tener creencias irracionales o por un trastorno psicológico"
Si no aprendemos a conocernos, si nos sobrevaloramos o infravaloramos, o no ajustamos nuestros objetivos con nuestras capacidades, acabaremos siendo ambiciosos y conformistas llevándonos al fracaso, cerrando a ciertas oportunidades ya sea laborales o personales.
Si aprendemos a comunicarnos de forma emocional, nuestro sentir y nuestras emociones, sería más claro y sencillo para nuestro alrededor. Las emociones se propagan, es así que la comunicación emocional consiste en aprender, saber trasmitir nuestras emociones.
Tenemos cuatro habilidades para mejorar la comunicación emocional.
1.Percibir la emoción: Debemos aprender y entender cómo nos sentimos ante un estimulo y interpretar como se siente nuestro interlocutor, por ello esta habilidad trata del poder leer las emociones con precisión.
2.Facilitar la emoción: Nos permite prepararnos para tomar buenas decisiones identificando nuestras emociones, interrogando de dónde es que viene para así finalmente decidir cómo actuar.
3.Entender la emoción: Si bien se sabe hay personas que tienen cierta predicción en el cual saben si a futuro se sentirán bien o mal, por lo tanto está habilidad nos permite ser sensibles a pequeñas variaciones entre las emociones y a su vez predecir cómo nos sentiremos en el futuro.
4.Manejar la emoción: Si hablamos sobre autogestión de las emociones significa que no perdamos la calma en cierto momento de tensión o un imprevisto. Está habilidad no sirve de gran ayuda para aprender a manejar ciertas decepciones o frustraciones sin tener que perder el control.
Hola, hoy hablaremos un poco de la inteligencia emocional, cuántos de nosotros hemos pensado que un niño es más inteligente si sabe matemáticas o comunicación, pues esto no es verdad, cada uno de nosotros tiene diferentes habilidades, pero sino nos ponemos a pensar en que hay cosas que no hemos realizado, por el temor al que dirán o capaz hacerlas mal. Sin embargo, hay otras personas que, si tienen la valentía de vencer esos miedos, te hago la pregunta ¿Qué harías tú, sino tuvieras miedo? El miedo es uno de nuestros peores enemigos, es como un obstáculo que nos impide ejecutar ya sea emprender un negocio o lo que mayormente enfrentan los niños o jóvenes el tema de exponer en frente de todos. Alguna vez seguro te ha pasado que estudiaste mucho para tu exposición, pero cuando saliste al frente te olvidaste todo. Saber dominar estas emociones se llama inteligencia emocional (IE).
Algunos aspectos clave de la I E en los
niños incluyen:
1. Reconocimiento de emociones: Los niños deben aprender a
identificar y nombrar sus propias emociones, como la alegría, la tristeza, el
enojo y el miedo.
2. Autocontrol emocional: Esto implica aprender a manejar
las emociones de manera apropiada, como la autorregulación del enojo o la
frustración.
3. Empatía: Los niños deben desarrollar la capacidad de ponerse
en el lugar de los demás y comprender sus sentimientos.
4. Habilidades sociales: Esto incluye aprender a comunicarse
de manera efectiva, resolver conflictos y establecer relaciones positivas con
los demás.
En conclusión, fomentar dicha inteligencia en los niños puede ayudarles a tener relaciones interpersonales más saludables, a tomar decisiones más conscientes y a enfrentar los desafíos emocionales de manera más efectiva a medida que crecen. Los padres tienen un rol muy importante, ya que ellos deben proporcionar un entorno de apoyo y enseñarles habilidades emocionales. Ahora se que te debes estar preguntando, como puedo ayudar a mi niño, necesitas primero estar tú emocionalmente bien, por eso te dejaré una guía de ayuda, en dicho libro hay muy buenos consejos, espero te ayude en mucho. Cuida tu salud mental, el cambio empieza en ti.
Aquí te dejo un videíto de los beneficios de la I.E.
La Identificación Emocional : Se refiere ala capacidad de una persona para reconocer y comprender las emociones de otra persona,así como sentir empatía y conexión emocional con esa persona.Cuando alguien se identifica emocionalmente con otra persona,significa que puede ponerse en el lugar de esa persona y comprender sus sentimientos y experiencias desde su propia perspectiva.
Tambien es una habilidad importante en las relaciones interpersonales,ya que permite una comunicación mas efectiva, la empatía y la construcción de relaciones más sólidas.Cuando una personapuede identificasre emocionalmente con otra,es más probable que pueda ofrecer apoyo,compresión y consuelo en momentos difíciles.
Esta habilidad tambien es fundamental en campos como la psicología y la terapia,donde los profesionales deben ser capaces de identificarse emocionalmente con sus clientes para comprender sus problemas y necesidades de manera más efectiva.Además,la identificación emocional es importante en situaciones de liderazgo y trabajo en equipo,ya que puede ayudar a crear un ambiente de colaboración y compresión mutua.
Mas adelante hablaremos sobre las 6 emociones que identificó el psicólogo Paúl Eckman.
Educación emocional podemos decir que, se refiere a un conjunto de habilidades, conocimientos y técnicas diseñadas para ayudar a las personas a comprender, gestionar y expresar sus emociones de manera saludable y efectiva. Implica aprender a reconocer y comprender las propias emociones y las de los demás, así como desarrollar habilidades para manejar el estrés, resolver conflictos y establecer relaciones interpersonales positivas. La educación emocional es importante para el bienestar mental y la inteligencia emocional de las personas, y se ha incorporado cada vez más en programas educativos para ayudar a los estudiantes a desarrollar estas habilidades clave. Entonces ya te diste cuenta de cuán importante es adquirir estos conocimientos, no te preocupes, mediante esta plataforma vamos ayudarte. Justamente, en mi universidad llevamos un curso llamado educación emocional y también como ustedes me quedé asombrada de cuán importante es controlar nuestras emociones e incluso diferenciar los sentimientos de las emociones. Ese día aprendí que las emociones son pasajeras y dependen de la situación en la que estemos y los sentimientos son un proceso de interpretación de las emociones además, son complejas. Para que te quede más claro estos conceptos, te dejaré un videíto.
¡Bienvenidos a nuestro blog sobre educación emocional!
Estamos muy emocionadas de compartir este espacio con todos ustedes, donde
exploraremos juntos el fascinante mundo de las emociones y su impacto en
nuestras vidas. La educación emocional es una herramienta poderosa para el
crecimiento personal y el bienestar. Así mismo, descubriremos cómo comprender,
gestionar y potenciar nuestras emociones puede enriquecer nuestras relaciones, además
nos ayuda con respecto a la toma de decisiones y a una mejor calidad de vida en
general.
En este blog, encontrarán una variedad de recursos, desde
información muy detallada hasta consejos prácticos, historias inspiradoras y
técnicas probadas para fortalecer su inteligencia emocional. Abordaremos temas
como la gestión del estrés, desarrollo de la autoestima, la comunicación emocional, desarrollo de la empatía, conciencia emocinal,entre otros. El objetivo que nos hemos planteado es
proporcionarles herramientas valiosas para que puedan aplicarlas en su día a
día, ya sea en el ámbito personal, profesional o educativo.
La educación emocional es un viaje continuo de
autodescubrimiento y crecimiento, y los invito a participar activamente en esta
comunidad. Sus comentarios, preguntas y experiencias son fundamentales para
enriquecer nuestras discusiones y aprender juntos. Así que adelante, exploren
las siguientes publicaciones, compartan sus pensamientos y siéntanse como en
casa en este rincón dedicado a potenciar nuestras habilidades emocionales y
mejorar nuestras vidas. ¡Comencemos!
CULTIVO DE EMOCIONES POSITIVAS
Cultivar emociones positivas es la clave para una vida satisfactoria y feliz, estas expanden el foco de la atención y promueven la flexibilidad, a diferencia de las negativas que promueven un foco estrecho de la atención.
Las emociones positivas estimulan al individuo a explorar su entorno y compartir actividades, estas tienen como función principal fomentar el pensamiento-acción.
¿CÓMO CULTIVAR EMOCIONES POSITIVAS?
- Práctica la gratitud, así solo lograrás enfocarte en lo positivo de la vida y dejarás de lado lo negativo.
- Práctica la meditación, está puede ayudarte a sentirte más tranquilo, aliviado y relajado, así mismo puedes enfocarte en lo bien del presente y dejar de pensar en lo negativo.
- Práctica la empatía, podrás comprender a los demás y ayudar de la mejor manera posible.
- Práctica el optimismo, trata de encontrar el lado bueno a las cosas o situaciones que se te presentan y recuerda que siempre hay algo bueno en cada situación.
- Práctica el cuidado personal, dedica tiempo para ti mismo, que puedas hacer lo que te gusta, disfrutar de tu vida y tu día a día.
BENEFICIOS DE LAS EMOCIONES POSITIVAS:
1. Amplían la forma de pensar, los procesos de atención, acción y construcción de recursos a nivel físico, social e intelectual.
2. Ayudan a la resolución de problemas y facilitan el aprendizaje de nueva información adquirida.
3. Originan un pensamiento más amplio y flexible.
4. Nos fortalecen ante la adversidad y nos llevan a pensar de una forma más optimista.
5. Nos ayudan a enfrentarnos a situaciones desagradables, utilizando la risa y el buen humor como resistencia.
DESARROLLO DE LA EMPATÍA
Se sabe que la empatía es la capacidad para entender a otra persona, esta nos ayuda de gran manera a generar un cambio y así mismo cambiar nuestras vidas positivamente. Cabe resaltar que no necesariamente la empatía se trata de estar de acuerdo con el otro en su forma de interpretación.
CARACTERÍSTCAS DE LA EMPATÍA:
- Capacidad de tolerar la ansiedad y de colocarse en la experiencia de otra persona.
- En la empatía los procesos cognitivos y afectivos coexisten y estos se influyen recíprocamente.
- De manera inmediata una persona empática comprende la situación emocional de otra.
TIPOS DE EMPATÍA:
- Empatía cognitiva, tipo de empatía la cual es limitada, en esta nos ponemos en los zapatos del otro y nace de una comprensión intelectual.
- Distrés personal, este se comprende como un contagio emocional, ya que llegamos a sufrir junto a la otra persona porque entendemos tanto lo que siente que nos llena de estrés a nosotros mismos.
- Preocupación empática, se trata de conocer los estados emocionales de los demás, aunque tenga cierto parecido con el distrés personal, en este se puede manejar ese malestar, haciendo que los sentimientos se movilicen, pero que no se paralicen.
¿CÓMO SE DESARROLLA LA EMPATÍA?
1. La empatía esta presente desde nuestro primer aliento y está se va desarrollando a mismo tiempo que nuestro cerebro.
2. Según se dice en el primer año de vida de un niño, este tiene la capacidad para entender que los demás también tienen sentimientos como los de él, aunque aún no tiene la suficiente madurez para reaccionar adecuadamente.
3. En los dos años un niño comprende que los demás también sufren y su dolor es similar al suyo.
4. A partir de los 8 años los niños entender de mejor manera las condiciones de vida de los demás.
5. En la preadolescencia y adolescencia se puede ver en que tipo de persona compasiva se convertirá el niño, ya que los patrones empáticos se consolidan aún más y permanecen durante toda la vida.
¿CÓMO FOMENTAR LA EMPATÍA?
- Práctica la escucha activa, no escuches para responder, hazlo para entender.
- Validar las emociones de los demás, es importante que comprendas siempre a los demás, así no estés de acuerdo.
- Practicar el arte de la conversación, fomentar la curiosidad hacia los extraños y la escucha profunda del otro.
RESOLUCION DE CONFLICTOS Enseñar a los niños a resolver conflictos trae buenos resultados, esto se convierte en una herramienta muy import...
